co jeść na diecie

[...] z celiakią nabytą wywołaną długotrwałym spożywaniem pszenicy ? celiakia to choroba przewlekła i to, że dziś jemy pszenne bułki nie oznacza, że za 20-30 lat będziemy dalej je jeść. Możemy stać się utrapieniem większości restauracji, gdy w końcu zdiagnozują nam celiakię. Dalej : celiakii nie należy wiązać z nadwrażliwością na jedną z 21 (czy 22 [...]

Sam serek wiejski na kolację to kiepski posiłek, poza tym w kolacji mogą być węglowodany, dobrze wpływają na regenerację, nie powodują tycia, kiedy je się je wieczorem i pomagają zasnąć. Staraj się też wybierać mało przetworzony nabiał, tzn. tłusty i półtłusty. Odtłuszczone produkty są mniej wartościowe i mniej smaczne. Mleko z białkiem - nadaje [...]

Maria mnie to zadziwia , że żyjąc na takich wysokich obrotach masz takiego powera na treningach - a nawet jak mówisz , że powera Ci brakuje to i tak operujesz ciężkimi klamotami. I ta miska , zawsze tak różnorodnie i wszystko mega dobrze brzmi :-p a Ty nadal pod opieką dietetyka czy nie ? Bo już mi się ciężko połapać co i jak. Ojej, milo mi ;-) [...]

Mozna jesc jeszcze mniej przetworzony pokarm? :) W mojej diecie pod przetworzony podpada jedynie twarog, no i WPI. Wydaje mi sie, ze przyczyna tkwi wlasnie w jakims nietypowym zaburzeniu metabolicznym, ktorego zadnemu lekarzowi nie chce sie szukac, bo po co, skoro nic nie boli a pacjent zyje... Ogolnie widze, ze dalsze ciecie wegli nie ma sensu, [...]

[...] mózg pracuje na glukozie. DZIEWUCHY !!!!!!!!!!!!!!!! Czy tu mnie ktoś wogóle słucha ??????? Biorąc Therme pro trzeba utrzymywać cukier na prawidłowym poziomie a to znaczy jeść, jeść i jeszcze raz jeść. Jak się dorzuci do pieca to spalanie jest o wiele większe a samopoczucie o wiele lepsze ! Trzeba raczej zwracać uwagę na jakość posiłków to [...]

[...] na to co się je (i tak do końca nie wiemy jaki wpływ na nas ma mięcho z kuraka czy świniaka pakowanego hormonem wzrostu). Rozumiem też dlaczego każdy chciałby słodycze jeść, niestety jest to niezależne od nas - mózg (i nie tylko mózg) ciągle potrzebuje glukozy, im mniej złożony węglowodan tym prościej go rozłożyć na cukry proste, potrzeba [...]

Marian - No niestety standard zycia w PL jest duzo slabszy i watpie zeby to sie zmienilo. Europa teraz jest w dupie i moze byc coraz gorzej. A znajomosci wiadomo, zawsze sa pomocne. Bez tez da rade, ale na poczatku musisz isc gdzie sie da nawet za najmniejsza stawke i z czasem bedzie tylko lepiej. Co do samochodow to widzialem tylko jeden jedyny [...]

[...] głodu, ani pragnienia-jak przy dietach węglowodanowych. Jedną z fundamentalnych zasad jest tutaj- jak najbardziej ODCIĄŻYĆ orgaznizm od niepotrzebnej pracy, w praktyce: jeść wtedy, kiedy jesteśmy głodni i tyle, aby nie czuc potrzeby dalszego jedzenia. O podjadaniu nie może być mowy. Przy takich zasadach, 2-3 posiłki dziennie często [...]

OKi.. Więc mogę jeść rzeczy nie zawierające glutenu.. cholercia a ja się męczylam cały czas tylko tymi ziemniakami }:-( Czyli mogę: ryż, kukurydza, proso, gryka, ziemniaki, tapioka, amarantus (szarłat), quinoa (komosa ryżowa), chleb świętojański, mąka z orzechów, maniok, słodkie ziemniaki i wszystkie pochodne czyli jak gryka to i kasza gryczana i [...]

[...] wieczorem i zapisuję, aby mieć rozeznanie - nie trzymam się ścisłej ilości kalorii, ale wychodzi ich zazwyczaj 1500-1800 na dobę bo - chcę po prostu nauczyć się zdrowo jeść i nie wpadać w paranoje żywieniowe Może za jakiś czas wprowadzę bardziej rygorystyczną michę, choć boję się nawrotów zaburzeń odżywiania, więc muszę mieć jakiś luz. [...]

[...] kurczak, jajka, ryby (ograniczam się do łososia i tuńczyka), ziemniaki, ryż basmati, owsiane, olej lniany, olej ryżowy, oliwa z oliwek i inne. Lecę obecnie schematem IF: jeść zaczynam o 13, kończę o 21. W przypadku masy wydłużyłbym okno o 2h, czyli zaczął jeść o 11:00, kończył o 21:00. Trening zawsze po jednym posiłku (po godz. 16:00). W moim [...]

[...] z odstawienia; leczenie zakończyłam w listopadzie 2012 r. Jeśli chodzi o odżywianie to w maju 2012 r. wylądowałam u Ladies (stary dziennik w stopce), zaczęłam wtedy jeść jak człowiek, zbudowałam trochę mięśni. Od momentu odstawienia Estrofemu i Duphastonu, czyli listopada 2012 r., nie miałam okresu. W marcu 2013 r. nastąpiła kulminacja – [...]

[...] widzieć, że się starasz :-> napiszę Ci raz jeszcze najważniejsze rzeczy: - nie wliczasz warzyw (te, które się wlicza są wypisane) - warzyw (szczególnie zielonych) możesz jeść i jeść - minimum to 750 g na dzień (ja zjadam do jednego posiłku dużą miskę warzyw) - każdy posiłek: węglowodany+tłuszcz+białko (chyba że inaczej szefowe ustalą) - [...]

Nie oszukujmy się panowie, przestrzeganie diety do tanich rzeczy nie należy. Co innego jak byśmy mieszkali sam, na swoim utrzymaniu to możemy kupować tylko dla siebie produkty. Natomiast jeżeli mieszkamy jeszcze z rodzicami ktorzy kupuja mase innych produktow (dla siebie i dla dzieci) to juz raczej ciezko zeby dla nas osobno jeszcze dokupili coś, [...]

[...] Wiem, że nabiał na tym etapie zabroniony. Nie wiem tylko co z kaszami, ryżami, makaronami (durum, lub razowe). O reszte ww pytaj sie Obliques. Być może coś mogła pominąć. O której chodzisz spać? Jajka oczywiście wprowadzę, tylko nie bardzo chcę je jeść codziennie. Jedz najlepiej białka z jaj, a tłuscze uzupełniaj zalecanymi przez obli.

[...] formą pokarmu. Nie przesadzałbym ze zbyt dużą ilością w jednym posiłku, by nie obciążać trawienia. Ale jest to kwestia indywidualna. Nie napiszę Ci, że nie można zjeść tych 60g, bo nie ma takich przeciwwskazań, jeśli nie zaburzy to reszty diety. ► Co do płatków owsianych/budyniu/masła to nie lubię zbożowych produktów i nabiału. [...]

[...] badz poszperaj w dziale kuchnia pewnie znajdziesz cos dobrgo i taniego ze zrodlem bialka Nie mam w tym miesiącu kasy na odżywkę, o czym już napisałem. Mogę ewentualnie zjeść serek wiejski - ujdzie? Czyryba w posiłku potreningowym jest dobrym wyborem (mając na myśli sporą zawartość tłuszczu) ujdzie ,ale staraj sie jesc chude mieso okolo [...]

kilka podpowiedzi - stosujac show time stymulujesz mocno układ arenergiczny ( kataboliczny ) zatem nie bierz wiecej niz 1 miarke tylko do mocnych treningów - w diecie postaw na wegle / bialka z mała zawartości tłuszczy ( masz stymulowac przemiane mareri a tłuszcze ja spowalniaja, a Ty masz przecież rosnąc , czyli masz duzo jeśc - co do zródeł [...]

Rozumie czyli na ile kcal mam wskoczyc teraz , sama redukcja mdokladnie polega na usunieciu tluszczy z diety ? Co zmienilibyscie jeszcze w calej diecie ? Dla mnie na reke jesc mniej ...

[...] 100g kasza gryczana, 200g warzywa, 130g tuńczyk, 125g kurczak, 10ml olej lniany omlet z 4 całych jajek, 125g białek jaj, 50g twaróg chudy, 10g masło orzechowe I znowu na talerzu goszczą dziś ziemniaki, bo jak jeść to tak, by chociaż trochę poczuć się najedzonym ;-D Wrzucę jeszcze coś z treningu /SFD/2019/6/9/e8886f3622b841aab327bc827b79c9a9.jpg